חריש 24
  • ראשי
  • חדשות העיר
  • חינוך
  • צרכנות ועסקים
  • קהילה, תרבות ופנאי
  • טורים אישיים
המייל האדום
No Result
הצג את כל התוצאות
חריש 24
  • ראשי
  • חדשות העיר
  • חינוך
  • צרכנות ועסקים
  • קהילה, תרבות ופנאי
  • טורים אישיים
המייל האדום
No Result
הצג את כל התוצאות
חריש 24
No Result
הצג את כל התוצאות

בחג שבועות תעשה לך: עצות תזונתיות שיעזרו לכם לשמור על הגזרה

| מכבי שירותי בריאות
16/05/2021
0
מוצרי חלב חג שבועות

פשטידות, פיצות ומאפים הם מזונות עתירי קלוריות. ד"ר סלאח אלדין מחאמיד, רופא משפחה מומחה במכבי שירותי בריאות, מסביר כיצד ניתן ליהנות ממאכלי חג השבועות מבלי לעלות במשקל

אחד המנהגים המאפיינים ביותר את חג השבועות הוא אכילת מוצרי חלב. אלה משולבים במאפים, קישים, פשטידות ופיצות שהפכו לאחד מסממני ההיכר של החג. מאכלי החג הם אמנם טעימים, אבל הם עלולים לטרפד מאמצים של רבים מבינינו לשמור על משקל גוף תקין ולהימנע מהשמנה.

פיצה חג שבועות
פיצה: מטרפדת את המאמץ לשמירה על משקל תקין

כידוע, מאפים הם מזונות עתירי קלוריות. הפחתה של הקלוריות היא פונקציה של הורדת כמות השומן והסוכר במתכון. בהתאם, מומלץ לבחור מתכונים דלי קלוריות, שלא דורשים כמות עצומה של חמאה, סוכר או שמנת.

מוצרי חלב: מעשירים את התפריט בסידן

ניתן לנצל את חג השבועות ולהסביר לילדים על חשיבות צריכת מוצרי חלב והעשרת התפריט בסידן. מוצרי חלב מכילים חלבון איכותי וסידן שחשובים לבניית רקמות בגוף, חיזוק המערכת החיסונית ועוד. ניתן לאכול את מוצרי החלב ישירות או לשלב אותם במאפים, עוגות סלטים ובשלל מאכלים טעימים אחרים. הקפידו לקנות מוצרי חלב עם אחוזי שומן שאינם גבוהים.

גבינה גבינות
מוצרי חלב: מקור לסידן

 ירקות ופירות: זה הזמן להכין סלט גדול

אחת הדרכים שיעזרו לכם להפחית בצריכת מאפים משמינים היא להגדיל את כמות הסלטים בארוחה. זה הזמן להכין סלט גדול עם שפע ירקות דלי קלוריות. ניתן להכין סלט ולשלב בו גבינה דלת שומנים, וניתן להכין רטבים על בסיס ירקות, עשבי תיבול ויוגורט במקום רטבים על בסיס שמנת.

פירות ירקות
פרי במקום קינוח: הקפידו על מנת פרי אחת ליום

רוצים קינוח? זה הזמן לאכול פרי טרי ובריא. מבחינה תזונתית, עדיף לאכול את הפרי ופחות מומלץ לסחוט מיץ או לאכול פרי מיובש. עם זאת, חשוב שלא להגזים בצריכה של פירות, כיוון שהם מכילים סוכר. יש להגביל צריכת פירות למנה אחת ביום.

מים: שתו לרוויה

אחד מהמנהגים החביבים בחג השבועות הוא משחקי מים. מעבר למשחק, חשוב לזכור להקפיד על שתיית מים בכמות מספקת. מומלץ להעדיף שתיית מים על פני שתייה ממותקת עתירת קלוריות. חג שמח וטעים!

הכותב הוא ד"ר מחאמיד סלאח אלדין, מומחה לרפואת המשפחה, במרכז הרפואי של מכבי.
כתובת: דרך ארץ 52, חריש

[תוכן מקודם]


תגיות חגים בחרישחג השבועותמכבי שירותי בריאותד"ר מחאמיד סלאח אלדיןתזונה
תגובות לכתבה
לכתבה הקודמת

יהודים וערבים השתתפו בהפגנה בצומת מג"ב: "לא לאלימות"

לכתבה הבאה

כונן חדש בידידים: הבן ננעל ברכב, האבא הצטרף לארגון

עוד כתבות

חריש מבט על צילום: אורן קלר

2022: אבני דרך בהתפתחות העיר חריש

| מערכת האתר
02/06/2022
0
ינואר 2022 - הלילה זה קרה: "חוק חריש" אושר בכנסת למעלה מחודשיים לאחר שהונח על שולחן הכנסת לקריאה ראשונה, אושר הלילה...

זמן קריאה 6 דקות

סיכום שנה 2021

2021: אבני דרך בהתפתחות העיר חריש

| מערכת האתר
02/06/2022
0
מרץ 2021 - הדיירים הראשונים של שכונת בצוותא קיבלו מפתח אכלוס בצוותא יוצא לדרך: משפחת מגלשווילי היא המשפחה הראשונה שקיבלה מפתח...

זמן קריאה 8 דקות

כ-1,000 תושבים השתתפו במצעד הדגלים העירוני לכבודה של העיר "שאוחדה לה יחדיו"

כ-1,000 תושבים השתתפו במצעד הדגלים העירוני לכבודה של העיר "שאוחדה לה יחדיו"

| רינה פטילון
30/05/2022
0
כ-1,000 מתושבי העיר השתתפו במצעד הדגלים המקומי שהתקיים אתמול, ביום ירושלים. המצעד שעבר ברחובות העיר לווה על ידי כוחות מתוגברים...

זמן קריאה 3 דקות

צעדת יום ירושלים בחריש: המשטרה ערוכה בכוחות מתוגברים

צעדת יום ירושלים בחריש: המשטרה ערוכה בכוחות מתוגברים

| לידור שקד
29/05/2022
0
כ-1,500 מתושבי העיר צפויים להשתתף בצעדת הדגלים לציון 55 שנים לאיחוד ירושלים. המשטרה פרושה בעיר בכוחות מתוגברים וחסימת רחובות תתבצע...

זמן קריאה 2 דקות

לכתבה הבאה
ידידים

כונן חדש בידידים: הבן ננעל ברכב, האבא הצטרף לארגון

תגובות

פרוייקטים בחריש

אירועים בחריש

אין כתבות

הצעותעבודה

אין כתבות

קישוריםשימושיים

לוח דירות חריש
פרויקטים קבלניים בחריש
חנויות למכירה ולהשכרה
קבוצת הפייסבוק קהילת חריש
המייל האדום
צור קשר
הרשמה לעדכונים

© 2022 כל הזכויות שמורות לחריש 24 | יצירת קשר | חריש 24 בפייסבוק | נדל״ן לוח דירות | פרויקטים קבלניים | מדיניות פרטיות

No Result
הצג את כל התוצאות
  • ראשי
  • חדשות העיר
  • חינוך
  • צרכנות ועסקים
  • קהילה, תרבות ופנאי
  • טורים אישיים
  • הרשמה לעדכונים
  • לוח דירות חריש
  • המייל האדום

© 2022 כל הזכויות שמורות לחריש 24 | יצירת קשר | חריש 24 בפייסבוק | נדל״ן לוח דירות | פרויקטים קבלניים | מדיניות פרטיות

יצאנו להפסקה זמנית!

מה בינתיים? בדף הבית תמצאו את ״בחירת העורכת״
הכתבות המומלצות ביותר לפי שנים.

ו… אנחנו ממשיכים לסקר את התפתחות העיר באתר ״חריש סיטי״
בואו גם לשם!

אוהבים, מערכת ״חריש 24״ ו״חריש סיטי״

המייל האדום

נתקלתם באירוע יוצא דופן? גיליתם משהו שפשוט חייב להתפרסם בחריש 24?



    או